Patinando no gelo
May 21, 2009 Rafa
Ontem fui buscar as crianças em um horário mais “normal”, quando ainda encontro as mães pelo pátio conversando. Normalmente, chego mais tarde, quando eles vão pra brinquedoteca depois de jantar, e a escola está praticamente vazia. Pois as meninas estavam indo para o shopping levar a galerinha pra patinar no gelo. Apesar do cansaço, me empolguei e decidi ir junto. Que sábia decisão! rs
Primeiro degrau
May 19, 2009 Vigilantes
E hoje eu cheguei à minha primeira meta nos VP: os 75kg. Ao todo já foram pro espaço 4,8kg. Eu tinha combinado comigo mesma que tentaria chegar a essa primeira etapa ao fim da 4ª semana, na terça passada, mas fiquei a 300g. Hoje eu consegui!
Life goes on
May 18, 2009 Eu
Dias difíceis por aqui, com a morte de uma pessoa querida, muito querida, do trabalho. Mulher guerreira, que marcou sua geração e todas as outras que se seguiram e ainda seguirão. Exemplo pra muitos jovens, inspiração para vários outros. Nos resta rezar para que seu espírito encontre a paz. E também lembrar sempre que a vida precisa ser vivida agora. Não amanhã. Não depois. Agora.
Vá em paz, Guta!
Quaaaase lá I
May 12, 2009 Eu, Vigilantes
E hoje foi dia de iniciar a minha 5ª semana no VP. No início, dividi a minha meta em três e havia combinado comigo mesma que buscaria chegar aos 75kg até o final da 4ª semana. Pois bem, hoje era o dia da verdade! rs Eu não estava muito animada pra me pesar por vários motivos: semana em SP foi conturbada pra dieta e pros horários, apesar de eu ter mantido a linha, não fiz tanto exercício quanto gostaria, fui a uma festinha infantil sábado e comigo alguns salgadinhos e um docinho e dia das mães domingo comi pudim de leite.
Eis que subo na balança e a orientadora começa a empurrar o ferrinho da balança pro lado direito… e empurrou mais um pouquinho… e eu vi que tinha perdido 1kg! Que alegria! Bom se surpreender positivamente, né? Me deu mais ânimo para a semana que começo hoje! Resultado? Estou agora com 75,3kg, quaaaaaase cheguei na minha primeira meta. Já foram 4,4kg até agora. Bom, né? Estou feliz! Várias roupas minhas estão mais largas, jeans que não fechavam agora cabem direitinho. Ainda tenho algumas peças bem justas me servindo de estímulo pra continuar perdendo. Dessa vez é pra valer, não vou parar pelo meio do caminho quando já estiver me sentindo bem, como das últimas vezes.
As próximas metas são 70kg (quando já estou filé!) e, dependendo da minha avaliação e da orientadora, a meta final é de 67kg. Eu acho que pode ser demais, até porque eu só tive esse peso no segundo grau, mas, se eu conseguir chegar lá vou achar sensacional! eheheheh Então, até segunda ordem, ainda me faltam 8kg para perder. E vamos que vamos…
O bom é que estou aprendendo a me alimentar, a dosar melhor os alimentos, equilibrar quando tenho algum compromisso com guloseimas por perto, como as festinhas de crianças, e já não fico sofrendo tanto vendo os garçons circulando com aquelas bandejas cheias de pecados. E o lance de ir perdendo os pesos aos poucos faz parte desse processo. Devagar e sempre!
Até agora, estamos assim:
Mic – 13.04.09
Peso inicial: 79,7kg
1ª meta: 75kg
2ª meta: 70kg
Meta final: 67Kg
1ª semana: 77.4kg (-2.1kg)
2ª semana: 76.6kg (-800g)
3ª semana: 76.3kg (-300g)
4ª semana: 75.3kg (-1kg)
***
Na 5ª semana o livrinho que recebemos fala sobre exercícios físicos. E achei muito interessante! Eles nos ensinam a começarmos a nos mexer, já que somos sempre tão sedentários, e, como na alimentação, irmos ao pouco aumentando o desafio. Sem saber, estava fazendo a coisa direitinho com os pesinhos, caneleira e colchonete que comprei há 1 mês e comecei a usar em casa. Fui adaptando o meu corpo a algo que ele não estava acostumada. Dessa forma, passei pelo Nível I – Começando. Com as caminhadas nos finais de semana na praça, pulei para o Nível II – Incrementando. E, na semana passada, dei um passo que pode me ajudar a turbinar o emagrecimento e, depois, a manutenção: me matriculei no boxe!
Fiz uma aula teste na academia do lado da escola das crianças e adorei. O horário também me favorece, porque tem aula todos os dias das 18h às 19h, além do sábado de manhã. Me matriculei semana passada e fui duas vezes essa semana que passou (quero ir três, mas a viagem a SP atrapalhou). Dessa forma, eu posso fazer 1h de aula, sair às 19h e pegar a dupla na escola, ali pertinho, sem me sentir culpada porque estou deixando eles em casa quando poderíamos ficar juntos.
E a melhor parte vem agora: como uso o frenquencímetro, ele mede os batimentos cardíacos e as calorias gastas ao fim da aula. Esse sábado, quando fui checar, tinha gasto 760 calorias em 1 hora. Show! Na tabela dos VP, 1 hora de boxe são 8 PontosExtras acumulados. Para chegar ao nível III – Incementando, preciso completar 28 PontosExtras por semana. Ou seja, tenho que ir três vezes pelo menos, além de continuar usando mais a escada e dando umas caminhadas. Ufa! Vamos que vamos!
Você estará pronto para passar ao próximo nível de atividade quando:
1 – Ganhar 7 PontosExtra por algumas semanas seguidas
2 – Tiver certeza que é capaz de continuar no Nível II
3 – Sentir vontade de ampliar seus esforços
4 – Achar que a atividade física já faz parte da sua vida como algo agradável
Esse agora vai ser o meu mais novo esforço: me manter no Nível II por várias semanas, pra garantir que eu passe para o Nível III e acelere meu emagrecimento. Curti essa nova tabelinha, viu? rs
E você? Como foi essa semana? Perdeu peso?
